А как правильно держаться за концы

при длительном полёте?
Куда там лучше засовывать пальцы?
Или лучше просто бросить клеванты а руками спокойно ковыряться в носу?
А можно ли например указательные пальцы засунуть там куда-нибудь в концы, на них повесить руки, и мизинцами контролировать натяжение клевант?
Или так всё-таки никогда нельзя делать, и придется какими-то упражнениями заниматься, типа по 10-20 мин сидеть с поднятыми руками?

Филипп